【太ももが気になる方必見】原因と対策方法を解説

皆さま、こんにちは。

Personalgym ‰（パーソナルジム　パーミル）岡崎店のせいです。

「筋トレやダイエットを頑張っているのに、なかなか太ももが細くならない」そんな方は対策法が間違っているのかも知れません。

そこで今回は太ももが太くなってしまう原因を解説し、その対策方法もお話ししていきます。

今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします。

1.実は太ももが太くなるのには理由がある

むくみ

立ち仕事や長時間同じ姿勢でいることで血行が悪くなり体内に水分が溜まることで、太ももが太くなります。

筋肉のつけすぎ

太ももの前側や外側に筋肉がつきすぎることによって、足が太く見えます。

間違った歩き方だと姿勢が崩れてしまい、太ももに筋肉がつきやすくなるので、普段の行動に注意して見てください。

O脚により太く見えている

O脚の場合、足が横に広がって見えるため、太く感じるのです。

2.太ももを細くするのに大切なこと

太ももを補足するためにヒア、普段からの対策が必要です。

むくみ対策

なるべく同じ姿勢を取り続けず、適度な運動を心がけましょう。

ストレッチやウォーキングを行うと良いです。

そのほか塩分の多い食事もむくみの要因となるので、塩分の多い加工食品はなるべく避けるようにしてください。

硬くなった筋肉をほぐす

硬くなっている太ももの筋肉を、マッサージでほぐしてあげてください。

入浴中のマッサージがオススメです。

姿勢に注意する

姿勢が崩れるとO脚になりやすいので、普段から姿勢に注意するようにしてください。

正しい姿勢を維持しにくい場合は、筋肉量が減少している可能性があります。

3.「太ももを細くしたい！」という方はパーソナルトレーニングへご相談ください

ご紹介した対策に加えて、パーソナルトレーニングにも挑戦できると間違いないでしょう。

闇雲にトレーニングをしてても足が細くなるには色んな条件があります。

パーソナルジムパーミルではトレーナーが独自のメニューを組み、お客様に合ったトレーニング方法をご提案致します。

スクワットで足が太くなるわけではありません。

その重量・回数・フォームに問題があるのです。

太くなってしまった太ももは、女性にとって悩みの種です。

「どんなに頑張っても細くならない…」そんな女性が少なくありません。

岡崎市にお住まいでボディメイクに興味があるという方は、パーソナルジムパーミルへご相談くださいませ。

足だけでなく、二の腕、背中、お腹周り、お尻のたるみ、鎖骨周りの脂肪など、ご希望に合わせてアドバイスいたします。

変わっていくボディを体感し「楽しく痩せる」ようにサポートいたしますので、岡崎市にお住まいの方はどうぞご利用ください！

それではまた次回のブログで！

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