【食事制限】鶏肉の特徴５選！

皆さま、こんにちは。

personalgym ‰岡崎店（パーソナルジム パーミル岡崎店）のせいです。

今回は鶏肉についてのお話です。

ボディメイクを実施している方は食べた事があるであろう「鶏肉。」

中にはボディメイクとの相性が良いからと、なんとなく食べている方がいらっしゃるかも知れません。

そこで今回は鶏肉がなぜボディメイクと相性が良いのかをお話ししていこうと思います！

今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします。

①高タンパク質

鶏肉といえばこれですよね。

なんと言ってもタンパク質の含有量が高い！

鶏肉の皮なしに限りますが、鶏肉の栄養素はそのほとんどがタンパク質でできております。

筋肉はタンパク質を材料として作られているので、筋肉の栄養素として吸収されやすいです。

皮を剥いでしまえば脂質もカットできるのでカロリーオーバーの心配もいりません。

②疲労回復効果

鶏の胸肉は疲労回復効果があるのでその点でもかなりボディメイクとも相性が良いのです。

ボディメイクではカロリー制限やトレーニングを行います。

一般的な人と比べて消費カロリーが上がり、摂取カロリーは少なくなるので疲れやすくなります。

そんな時にピッタリなのが鶏の胸肉。

疲れを癒してくれる効果もあるなんてなんてトレーニーに優しいのでしょう！

③万能

ボディメイクでは食事制限が重要になってきます。

食事制限方法もいろんな種類があります。

「ケトジェニック」「ローカーボ」「ローファット」などなど。

大体はこの３パターンの中なのですが、それぞれ食べられるものと食べられないものが存在します。

例えばケトジャニックであれば「糖質が食べられない」ですしローファットであれば「脂質を抑える」必要があります。

ですが鶏肉はそのほとんどがタンパク質なのでどんな食事方法でも抜擢になります。

とにかく「万能」なのです。

迷ったら鶏肉を食べましょう（笑）

④安価で手に入る

主食となるタンパク質といえば「牛肉」「豚肉」「鶏肉」「お魚」ですよね。

そしてこの中で一番安く手に入りやすいのが「鶏肉」です。

お財布にも優しい鶏肉はマイベストフレンドとなっております。

まとめ

今回は鶏肉について解説いたしました。

繊細なカロリーコントロールが必要なボディメイクでは万能抜擢の食材となります！

鶏肉を使って理想の体を手に入れましょう！

それではまた次回のブログで！

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