見つけました！有酸素を楽しく行うコツを！

皆さま、こんにちは。

Personalgym ‰岡崎店（パーソナルジム　パーミル岡崎店）のせいです。

ダイエットを経験した事がある方にはわかると思いますが、有酸素運動ってきついですよね。

有酸素運動って何？となる方もいますので簡単にお話します。

有酸素運動とは長時間継続可能な軽度または中軽度の負荷の運動のことを指します。

なので、ウォーキングやランニング、スイミングやサッカーといった長時間のスポーツがそうですね。

反対に筋トレは１set30秒程度なので短期間での高強度の負荷の運動になるため無酸素運動といいます。

無酸素運動を行った後に有酸素運動をすることで効率的に体脂肪を燃焼する事ができるのですが、筋トレ後の有酸素って本当に辛いです。

筋トレも確かに辛いのですが、短期間で終わるし、セット間はしっかり休憩ができます。

そのため断続的な休憩が取れないランニングやウォーキングといった有酸素運動は苦手な方が多いです。

僕も筋トレは大好きなのですが、有酸素運動は嫌いでした。

ですが見つけました。

辛い有酸素運動から脱却する術を。

それはポケモンGOです！！

僕は真面目です。

どうにか有酸素運動を楽しくできないかと試行錯誤を繰り返しては断念していたのですが、ポケモンたちが僕を救ってくれました。

もちろん歩きスマホをするわけにはいかないので、自動でポケモンを捕まえてくれるいい方法ないかな〜と調べてみたら、なんと、そんな夢のようなアイテムが実在していたのです。

そのアイテムはポケモンGOプラス＋というのですが、スマホを開いているだけでポケモンをゲットしてくれるので、有酸素運動終了後のBOX確認が楽しみになり、気づけば有酸素運動も苦ではなくなりました！

ということで皆さんもポケモンGOを始めましょう！！！

有酸素運動が嫌じゃやなくなるというのは最高の優位性です😂

ちなみに先週の土日もポケモンGOをやっていたのですが、一日10,000歩も歩いていました！！

凄すぎる！！

しかも有酸素運動をした自覚すらないので身体は全く精神的疲労を感じていません！

これならずっと続けられます！！

皆さんも有酸素運動をするときは何かのついでに行うと良いですよ！

僕の場合はポケモンGOのついでです。笑

今回のブログは以上です！

ポケモンGOのことばかり書いてしまいましたが、マジでおすすめなので是非やってみてください！

それではまた次回のブログで！！

タグ: 無酸素運動, 有酸素運動, ウォーキング, ランニング, 筋トレ, 岡崎市パーソナルジム, ライザップ, ライザップ出身, 岡崎市, トレーニング, パーソナルジム