2025/10/31
【ボディメイク｜ストレッチ】動的ストレッチと静的ストレッチとは？
皆さま、こんにちは！
大会まで残り23日のパーソナルトレーナーのせいです！
今回はストレッチについてです！
トレーニングも…
2025/10/27
【ダイエット｜食事制限】糖質制限ダイエットと脂質制限ダイエット
皆さま、こんにちは。
personalgym ‰（パーソナルジム パーミル）のせいまっするです！
今回は食事についてです！
…
2025/10/24
【ボディメイク】ボディメイクの基本法則「運動✖️休息✖️食事」について｜理想の身体
皆さま、こんにちは。
personalgym ‰（パーソナルジム パーミル）のせいです！
今回はボディメイク界の法則
運動…
2025/10/21
【ダイエット｜有酸素運動】なぜ朝の有酸素運動が体脂肪燃焼に効果的なのか。
皆さん、こんにちは！
大会33日前のパーソナルトレーナーのせいまっするです。
もうすっかり秋になり朝のお散歩が気持ちの良い季節になったということで早…
2025/10/17
【ダイエット｜脂質】NGな脂質とOKな脂質を区別できていますか？｜三大栄養素
皆さんこんにちは！
大会まで残り41日となったせいまっするです！
僕が減量中で特に気をつけているのが「脂質の管理」
特にいちにちの脂質摂取量の…
2025/10/10
【ダイエット｜減量】筋肉の減少を阻止するには？｜体脂肪率を落としていくために必要な知識をご紹介。
ダイエット、減量期で一番怖いのはなんと言っても筋肉の分解です。
筋肉が分解されてしまうと、代謝が低下し、体重が落ちているのに体脂肪が全く落ちていかないとい…
2025/10/08
【糖質オフ｜ダイエット】ケトジャニックダイエットオススメ食材TOP5をパーソナルトレーナーがご紹介！
なんと実はこのブログで岡崎店200記事目のブログとなります！
ついに200まで来たか…ということで原点に帰り、ケトジャニックダイエットについてです！
…
2025/10/06
【睡眠ダイエット】体重の停滞…もしかして睡眠不足が原因かも？？｜【三大欲求】
突然ですが皆さん、最近ゆっくり眠れておりますでしょうか？
僕は1日7時間睡眠は必ず意識して確保するようにしています。
実はボディメイクと睡眠はすごく…
2025/10/03
【減量｜ダイエット】停滞を打破するための切り札をご紹介【停滞打破】
ダイエッターの皆さん、こんにちは。
11月23日に開催されるベストボディ日本大会2025に向け減量中のパーソナルトレーナーのせいまっするです！
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2025/10/02
【ボディメイク】トレーニー&ダイエッター必見！フルーツを取り入れよう｜消化酵素
皆さん、毎日どれくらいのフルーツを食べていますか？
日本人は、フルーツを食べる量が不足していると言われています。
１日の果物摂取推奨量は、食…
2025/09/29
【減量｜ダイエット】減量の手順と切るべき手札の優先順位とは？【食事制限｜有酸素運動】
皆さん、こんにちは。
ベストボディジャパン日本大会2025年に向け減量中のトレーナせいまっするです！
大会まで約4ヶ月（112 日）の減量期間ですが…
2025/09/26
【ポジティブシンキング】フェニルアラニンを理解しよう！【必須アミノ酸｜EAA】
皆さん調子はどうですか！
ポジティブにダイエットができておりますでしょうか！！
今回はポジティブシンキングでいることに大きく貢献するフェニルアラニン…