岡崎市｜パーソナルジム パーミル岡崎店

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ご利用の流れ

無料体験セッションのご案内

岡崎市の東岡崎駅近くにあるパーソナルジム「パーミル 」では、初めてパーソナルジムをご経験されるお客様に向けて、無料セッションを実施しています。
パーソナルジムの雰囲気やトレーニング内容を実際に体験いただき、ご自身にあっているかどうかをご判断いただいてから通うことができるため、パーソナルジムが初めての方でも安心です。
体験セッションは無料で行えますので、大手ジムで活躍してきた一流のトレーニング技術やノウハウにぜひ触れてみてください。

無料体験セッションに必要なもの

当パーソナルジムの無料体験セッションにご参加いただく際には、下記のものがあると快適にトレーニングを行えます。

＜運動に適した服装＞
Tシャツやトレーニングパンツ、スポーツブラ（女性の場合）など、身体を動かしやすい服装が望ましいです。

＜トレーニングシューズ＞
クッション性があり、しっかりと足をホールドしてくれる運動靴が最適です。
パーソナルジムパーミル岡崎店に備わっているもの

できるだけ手ぶらでお越しいただけるように、当パーソナルジムでは、下記のものをご用意しております。

＜タオル＞
トレーニング中に汗を拭くためのタオルをご利用いただけます。

＜水分補給用のミネラルウォーター＞
トレーニングでは適度に水分補給を行うことが必要ですので、いつでも好きな時に飲めるミネラルウォーターをご用意しております。

＜ロッカー＞
お着替えや貴重品を保管するためのロッカーをご利用いただけます、

体験セッションの流れ

パーソナルジムパーミルの無料体験セッションにご参加いただく際の流れをご紹介します。
初めての方でも安心してご来店いただけるように、体験セッションの内容と流れをお伝えさせていただきます。

［1］当パーソナルジムへご予約

まずは、当パーソナルジムへ無料体験セッションをご予約いただきます。
ご予約は「ホームページの専用フォーム」「LINE」「Instagramのダイレクトメッセージ」「お電話」のいずれかで行えます。

＊トレーニング中はお電話に出ることができませんので、着信いただいた番号に折り返しご連絡させていただきます。
［2］ご予約日時にご来店

ご予約いただいた日時に、当パーソナルジムへご来店ください。
パーミルのパーソナルトレーナーがお出迎えさせていただきます。
［3］カウンセリング

パーソナルジムパーミル岡崎店のトレーナーが、あなたの健康状態や運動歴、目標などをしっかりとヒアリングさせていただきます。
過去に患ったことのある病気や、現在治療中である場合はお伝えください。
［4］身体測定・フィットネスチェック

体脂肪と骨と除脂肪軟組織の三要素に分類される「身体組成」や「筋力」「柔軟性」などを測定します。
これにより、あなたの状態を正確に把握することがでるので、安全で効果的なトレーニングメニューが作成できます。
［5］トレーニング体験

カウンセリング内容と、身体測定・フィットネスチェックの結果に沿ったトレーニングを体験していただきます。
当パーソナルジムのトレーナーがマンツーマンで寄り添い、正しいフォームやトレーニング方法を丁寧に指導させていただきます。
まずは軽い運動のウォーミングアップで体を温め、メインのトレーニングでは、あなたに合わせた最適なトレーニングを行います。
その後は、トレーニング後のストレッチにより体をクールダウンさせていきます。
［6］フィードバック・アドバイス

体験トレーニングを行なった結果から判断できる内容のフィードバックや、今後の目標に向けてのアドバイスなどを行います。
［7］ご質問や入会説明など

すべての体験セッション終了後には、あらためて当パーソナルジムの設備紹介やプランのご案内、トレーナーの自己紹介などを行います。
少しでも疑問や不安な点などがあれば、すべてお伝えください。

体験セッションを受けられた方のコメント

私は以前、数々のジムでトレーニングを試みましたが、どこも満足のいく結果が得られませんでした。でも、このパーソナルジムパーミル岡崎店での体験セッションはとても素晴らしかったです。
トレーナーの杉山さんがカウンセリングで真剣に私の目標や体力レベルを聞いてくれて、それに基づいたプランを提案してくれました。
トレーニングだけでなく栄養学なども学ばれてきたそうで、ダイエット以外の健康についてなども、とても詳しかったです。
食事制限なしで健康的にダイエットができるというのは信じられないほどでしたが、実際に説明を受けて体験してみると可能だと実感しました。
トレーニング中も杉山さんが常にサポートしてくれるので、安心して取り組むことができました。

岡崎市 Y様

ご入会後の目標達成までの流れ

当パーソナルジムにご入会いただいた後の、目標達成までの流れをご紹介します。

［1］あなた専用のトレーニングプラン作成

体験セッションで実施した、カウンセリングと身体組成・フィジカルテストなどを元にして、あなた専用のトレーニングプランと内容を作成します。

筋力トレーニングや有酸素運動などのトレーニング内容や、どれだけのスパンで通うかのスケジュール、トレーニング当日のエクササイズ時間など、目標を最短で達成するためのプランニングです。
［2］定期的なトレーニングセッション

3つのフェーズ（トレーニング導入期、シェイプアップ期、スタイルアップ期）に分け、定期的なトレーニングを行います。体力や身体組成の変化も随時チェックし、進捗状況に合わせたトレーニングに変化していきます。
［3］食事指導

トレーニング効果を効率的に促進させるために欠かせない食事管理。
専用のアプリを使用して、日々の食事内容をトレーナーが毎日チェック＆アドバイスすることで食生活の改善を指導します。
［4］目標達成と新たな目標

設定した目標を達成した後、ご希望に応じて、次の目標に向けたトレーニングプランを改めて作成します。

達成した成果や、現状の体力等を踏まえながら、最適なプランニングを行います。

ご入会後のトレーニングの流れ

岡崎市のパーソナルジムパーミルに通い始めた際の、トレーニングの流れをご紹介します。

［1］ジムへご来店と準備

岡崎市（東岡崎駅近く）にある当パーソナルジムに着いたら、受付でチェックインを行います。
ロッカールームで着替えていただき、貴重品などはそのままロッカーに保管し、タオルや水などを準備します。
［2］ウォーミングアップ

まずは本格的なトレーニングの前に、軽い運動やストレッチなどでウォーミングアップを行います。
体が温まり、筋肉や関節がスムーズに動かせるようになってから次のステップへと進みます。
ウォーミングアップは、ケガの予防やトレーニング効果を高めるために大切です。
［3］パーソナルトレーニング

体験セッションで行なったカウンセリング内容などから作成した、あなた専用の個別トレーニングメニューを行います。
セッションの内容は、体調や進捗状況に合わせて微調整いたします。

筋力トレーニングや有酸素運動を効果的に行いながら、機能的なトレーニングなども含め、目的に応じたエクササイズを実施します。

都度、トレーナーが正しいフォームや動作のチェックを行い、必要に応じて修正していきます。

エクササイズの途中には休憩を挟み、体を適度に休めます。
水分補給やストレッチを行い、次のエクササイズに備えます。
［4］クールダウン

トレーニング終盤では、ストレッチや軽い有酸素運動で心拍数をゆっくりと下げていき、筋肉の緊張をほぐします。
クールダウンは筋肉痛の予防や回復を促すために、とても大切です。
［5］フィードバック・アドバイス

トレーニングが終了したら、トレーナーからフィードバックとアドバイスを行います。
次回に向けた改善点や、本日行なったエクササイズのポイントをおさらいし、次へつなげます。
［6］お着替え・帰宅

体がクールダウンしたら、ロッカールームにて私服に着替え、ご帰宅いただきます。

次回のトレーニングセッションの予約を行い、ご帰宅いただけます。
計画的で定期的なスケジューリングが、目標達成の近道です。